当然，补碘需要根据个人情况来定。请问您是否有甲状腺问题？

如果没有甲状腺功能亢进等问题，适量补碘是可以的。您可以通过食用含碘的盐来满足日常需求。

在选择补碘产品时，需要注意产品的成分和剂量。对于一般人群，日常饮食中的碘摄入已经足够，过量补碘反而可能引起甲状腺问题。因此，建议在医生或营养师的指导下进行补碘。