很抱歉听到您的不幸。为了更好地帮助您，能否告诉我疼痛的程度？是否可以忍受？最近的活动量有没有突然增加？

根据您的描述，可能是由于跌打损伤导致的。建议您使用足正骨水和云南白药膏来活血散瘀，消肿止痛。请注意，两者不要同时使用。

是的，云南白药膏可以增强治疗效果。请您在使用药物前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，患处需要注意休息，避免劳累加重症状。