您可能处于更年期的前兆阶段，建议定期复查并注意生活习惯和营养均衡。可以考虑补充钙、维生素D和B族维生素，多吃新鲜蔬菜水果和全谷类食物。

可以选择复合维生素片，包含维生素D和B族维生素。同时，静心口服液可以帮助改善失眠情况。请注意，静心口服液是早晚各用一支，连续服用三个月。另外，艾灸肚脐也是一种辅助治疗方法。

更年期的症状包括潮热、出汗、心悸、失眠、情绪波动、性欲减退等。对于这些症状，除了营养补充和用药外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。