卵巢早衰和卵泡质量下降可能与多种因素有关，包括遗传、环境和生活方式等。首先，建议您继续服用叶酸片，因为叶酸对卵巢和卵泡的健康非常重要。同时，考虑添加维生素E软胶囊，它可以帮助改善卵巢早衰和卵泡质量。请注意，这些补充剂只是辅助作用，具体效果还需要结合个人体质和医生指导。

除了补充叶酸和维生素E外，促进排卵通常需要专业医生根据个人情况开具处方药物。同时，改善生活方式也很重要。加强营养，保持全面均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃水果和蔬菜。对于男性，戒烟戒酒同样重要。这些都有助于改善卵巢早衰和卵泡质量。