这种情况可能与维生素B12缺乏有关。维生素B12对于红细胞的生成和神经系统的正常运作至关重要。

维生素B12片是安全的补充方式，但需要根据个人需求调整剂量。成人每天一片，晚餐后咀嚼食用即可。过量补充并无益处。

除了补充维生素B12外，平时也要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜和瘦肉，少吃寒凉食物，多晒太阳，科学锻炼，保持规律作息。