高血脂和高胆固醇是常见的代谢性疾病，需要长期管理和治疗。阿托伐他汀钙片是一种常用的降脂药物，可以有效降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

首先，需要通过在线问诊获取医生的处方。然后，按照医嘱服用药物，通常的起始剂量为10mg（半片），每日一次。同时，注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。