这种情况可能是异食癖，需要进一步了解你的症状和身体状况。补锌可以帮助改善缺锌引起的营养不良、厌食症、口腔溃疡、痤疮等问题。

一般建议连续服用2-3个月，具体根据个人情况而定。可能会有轻度恶心、呕吐、便秘等消化道反应。建议餐后服用，早中晚各一次。可以与维生素C片和补铁的钙片一起服用，但要注意避免与牛奶、铝盐、钙盐、碳酸盐、鞣酸等同时使用，以免影响吸收。

不建议长期服用，毕竟是药品。建议用药1-3个月看看效果。