牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由于牙菌斑和牙石引起的。首先，需要定期洁牙，去除牙菌斑和牙石，防止炎症加剧。其次，使用适合的牙膏也很重要，二类械字号的牙膏可以帮助控制炎症。

如果你有牙槽骨吸收的情况，需要及时就医，进行专业的治疗。定期洁牙不会加剧牙槽骨吸收，反而可以帮助预防和控制炎症。同时，正确的刷牙方法和使用适合的牙膏也非常重要。我们可以提供健康指导，帮助你更好地管理你的口腔健康。