你的症状可能是牙周炎引起的。建议使用复方氯己定含漱液进行口腔清洁，早晚各一次，每次10-20ml，含漱5-10秒后吐掉。连续使用5-10日为一疗程。洗牙前清洁口腔有助于更好地去除污垢。

你应该在早晚刷牙后使用漱口液。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷物。避免咖啡因等刺激性物质。