长期大量饮酒可能导致肝脏和肾脏受损，甚至引发相关疾病。请问您是否有肝肾功能不全等慢性病史？近期有无饮酒史？

考虑到您的饮酒习惯，建议您选择低度数的酒精饮料，并严格控制每日的饮酒量。同时，定期进行肝肾功能检查，保持健康的生活方式。

首先，减少或避免饮酒。其次，保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。最后，适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。