首先，卵巢功能下降可能会导致多种症状，包括月经不规律、性欲减退等。从营养学角度看，适当补充维生素C和维生素E可以起到一定的辅助作用。

建议您早晨吃维生素C，晚上吃维生素E，分开服用效果更好。维生素E一天一粒，晚餐后或睡觉前服用。请注意，补充维生素只是辅助手段，平时还需注意均衡饮食和适量运动。

是的，维生素C也是一天一次。同时，保持良好的生活习惯和心态同样重要。