卵巢功能下降可能与年龄、内分泌失调、生活习惯等因素有关。首先，需要通过改善生活方式来调理身体。

控制体重对改善内分泌和卵巢功能至关重要。建议每餐主食控制在一个拳头大小，增加运动量，保证肉、蛋、奶和新鲜蔬菜水果的摄入。同时，尽量在10:30前睡觉，不熬夜。

鹅蛋可以适量食用，但其营养价值与鸡蛋相似，注意控制食用量。