高甘油三酯血症是一种常见的代谢性疾病，长期不控制可能会增加心血管疾病的风险。首先，需要通过饮食和运动来改善生活方式。同时，根据你的具体情况，可以考虑使用一些降脂药物来辅助治疗。

鱼油软胶囊主要成分是Omega-3脂肪酸，具有降低甘油三酯的作用。一般来说，长期服用是安全的，但需要在医生的指导下进行。每天两次，每次两粒，可以有效辅助降血脂。

如果在三个月后复查结果显示甘油三酯已经恢复正常，那么可以巩固一个月后停止服用。但是，仍然需要保持良好的生活习惯，定期检查血脂水平。