老年人由于年龄增长，肌肉量会逐渐减少。这种情况下，适当的康复训练和营养补充可以帮助改善。请问您目前的日常生活中有哪些不便？

首先，建议您进行一些简单的足部锻炼，如脚趾抓地、踝关节旋转等。其次，适当的营养补充也很重要，例如富含蛋白质和维生素D的食物或补充剂。最后，定期进行足部按摩可以促进血液循环，缓解肌肉萎缩。请注意，任何新的锻炼或营养计划都应在医生的指导下进行。

如果您在实施这些方法时遇到任何问题或有其他疑问，欢迎随时向我咨询。