日常保养可以每天服用1粒鱼油，连续30天。对于改善心脑血管疾病、高血压和甘油三脂高等症状，建议每天服用2粒，连续15天。最好在早餐时或餐后30分钟内用温水吞服。

每天服用3粒鱼油并没有问题，但从现在开始，建议您每天只服用2粒。同时，建议您在服用2-3个月后进行复查。至于与其他保健品一起服用，实际上，鱼油的作用与高纯度鱼油相同，所以只需要选择一种即可。