这可能是尿失禁的表现，需要进一步了解你的症状和生活习惯。请问你有没有其他不适？

根据你的描述，可能是膀胱过度活跃导致的尿失禁。建议你使用护理垫来管理尿液，并且减少咖啡因和酒精的摄入。同时，定期排尿也能帮助改善症状。

护理垫直接铺开就可以使用，非常方便。另外，保持良好的卫生习惯也很重要。