首先，2型糖尿病需要通过合理的饮食、适当的运动和必要的药物治疗来控制血糖。对于您的情况，空腹血糖10左右属于高血糖，需要积极治疗。

是的，二甲双胍缓释片适用于单用饮食和运动治疗不能控制的2型糖尿病患者。但请注意，孕妇禁用，哺乳期妇女如必须使用，应停止授乳。

当然，平时应避免食用油盐糖含量过高的食物，注意保持四肢的血液通畅，泡脚不宜水温过高，防止发生糖尿病并发症；平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱，多吃粗粮；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、适度运动，保持规律的生活作息。