这种情况可能与你的睡眠质量有关。请问你一般几点睡觉？几点起床？

十二点睡觉太晚了，会影响你的睡眠质量。建议你改善睡眠环境，尽量在十点半前入睡。另外，睡前喝点酸枣仁可以帮助你放松，提高睡眠质量。

发胖可能与你的代谢慢有关，也可能与停经有一定关系。平时最好适当运动，促进新陈代谢。同时，建议你喝点祛湿茶，例如五指毛桃茯苓茶，可以帮助你排除体内湿气，改善体质。

可以适当散步，走一走，不要经常坐着。同时，注意饮食，避免高热量食物的摄入。通过合理的饮食和运动，你可以有效地控制体重。