根据你的描述，可能是由于长时间使用电子产品导致的眼部不适。这种情况下，建议使用护眼产品来缓解眼干和眼疲劳，帮助维持视力。

是的，你可以在饭前、饭后或睡前使用，每天一粒即可。同时，为了更好地保护眼睛，建议你每隔一段时间就休息一下眼睛，远离电子屏幕，多看绿色植物，保持良好的用眼习惯。