首先，卵巢健康对女性来说非常重要。从你的年龄和症状来看，可能存在一些卵巢功能下降的风险。我们可以通过合理的营养补充来帮助改善这种情况。

是的，某些营养素如维生素E、DHA等对卵巢健康有益。同时，选择产品时应注意其成分、安全性和科学依据。对于你来说，建议每天早晚饭后各服用两粒含有上述营养素的营养补充剂。请记住，任何补充剂都不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。