可以服用复合维生素片，它有助于促进新陈代谢，改善上火的作用，减少及改善口腔、舌、唇炎症、口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，提高免疫力，还有助于其他营养素发挥作用。

可以服用，不会影响的。平时一定要多吃蔬菜和水果，多喝水每天保证1000-1500毫升，适量的运动，压力不要过大，保持心情舒畅。

建议每三个月为一个周期，可以每服用一个周期停一个月左右，再次服用。不会影响便秘的。大量喝水，多做跳跃活动可以缓解便秘。益生菌可以调理胃肠道消化系统紊乱。

调理好以后就可以停下来。益生菌没有任何副作用的。没有便秘现象就表示调理好了。