您的症状确实可能与维生素B12缺乏有关。建议您进行血液检查以确认是否存在缺乏。同时，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。

如果您的血液检查结果显示确实存在维生素B12缺乏，那么长期服用补充剂是安全的。然而，过量摄入也可能带来副作用。请遵循医生或营养师的建议，适量补充。另外，定期复查血液维生素B12水平也是很重要的。