白发的形成与多种因素有关，包括遗传、年龄、营养不良等。补充叶酸和维生素B6可以帮助改善白发问题。这些营养素对于头发的健康生长非常重要。

每天服用一粒叶酸和维生素B6的复合片，饭后半小时左右服用即可。早中晚饭后都可以。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。例如，多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

通常情况下，连续使用两三个月以上，你会开始看到一些改善。请耐心等待，并继续保持健康的生活方式。