请问您头痛的时间有多长了？

根据您的描述，可能是由于多种原因引起的头痛，包括紧张性头痛、偏头痛等。建议您去医院做进一步的检查和诊断。同时，注意休息，避免过度劳累和精神压力。对于症状较轻的情况，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。请记住，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。

保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备。适当的运动和放松技巧，如深呼吸和瑜伽，也可以帮助减少头痛的发生。另外，注意饮食，避免食用可能引起头痛的食物和饮料。