便秘可能与饮食、生活习惯等多种因素有关。首先，建议您每天摄入足够的纤维素，例如全谷类、水果和蔬菜。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

如果生活方式的改变不能有效缓解便秘，可以考虑使用轻泻剂或其他通便药物。但请注意，长期依赖药物并不是解决问题的根本方法。同时，多喝水、适当按摩腹部也能帮助促进肠道蠕动。

一般来说，按照说明书的用法用量使用通便药物是安全的。但如果您有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。另外，多吃一些带子（如火龙果、猕猴桃）的水果也可以帮助改善便秘。