您描述的症状可能与腰椎间盘突出有关。这种情况通常会导致腰部疼痛、僵硬和活动受限。建议您进行详细的体检和影像学检查以确定诊断。

治疗腰椎间盘突出的方法有很多种，包括物理治疗、药物治疗、手术等。对于轻度到中度的症状，通常首选非手术治疗。您可以尝试使用一些辅助设备来缓解疼痛和改善姿势。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。