更年期是女性生理过程中的一部分，可能会伴随着一系列身体和情绪上的变化。营养补充可以帮助缓解一些症状。

是的，这款营养补充剂含有多种维生素和矿物质，包括维生素C。建议每天一次，每次一片，餐后用温水送服。同时，保持健康的生活方式也很重要。

除了营养补充，定期锻炼、保持良好的睡眠质量和减少压力都有助于更年期的管理。