您的症状可能是由于肩膀骨质增生引起的。这种情况下，远红外贴可以帮助舒筋活络，去瘀止痛。请问疼痛的具体位置在哪里？

了解了。对于肩膀骨质增生，目前还没有根治的方法，但可以通过一些措施来缓解症状。首先，避免过度使用肩膀，减少重物的举起。其次，适当的锻炼可以帮助增强肩部肌肉，改善血液循环。最后，使用远红外贴等物理治疗方法也可以起到一定的缓解作用。请注意，以上方法只是为了缓解症状，而不是治愈疾病本身。

使用远红外贴时，应按照说明书上的指导进行。一般来说，贴在疼痛的部位，每天使用一到两次，每次15-20分钟。同时，注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部按摩等自我护理措施。