近视是一种常见的视力问题，长时间使用电子产品可能会加剧症状。首先，建议您定期进行眼部检查，了解近视的具体情况。同时，适当的营养补充也能起到一定的辅助作用。

叶黄素是一种天然植物提取物，通常情况下副作用较少。按照推荐用量服用即可。它可以帮助缓解眼干、眼涩和眼疲劳，保护眼睛和视力。

每天2~4粒即可。同时，平时应注意生活规律，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当的吃一些坚果，禁止吸烟，禁止饮酒，这些都有助于身体的健康。