牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙龈出血、红肿等症状。首先，建议你保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查牙齿。同时，使用含氟的牙膏和漱口水可以帮助预防和治疗牙周炎。

除了日常的口腔护理外，你可以尝试使用一些局部外用的药物来缓解症状。比如，使用含有抗菌成分的口腔喷雾或凝胶可以有效地减轻牙龈出血和红肿。另外，注意饮食，避免食用过于刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的休息和良好的心态也非常重要。