首先，需要明确的是，雌激素不足可能会导致一系列不适症状，包括情绪波动、皮肤干燥等。无花果中含有植物雌激素，具有一定的补雌激素作用。

当然，除了无花果外，豆类、亚麻籽等食物也富含植物雌激素。早上喝点豆浆是一个不错的选择。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度压力等，也对维持雌激素平衡有帮助。