这种情况可能是由于颈肩部肌肉劳损或风湿性关节炎引起的。请问您是否有过敏史、慢性病史或肝肾功能异常？

首先，建议您避免长时间保持同一姿势，多做颈肩部的放松和伸展运动。其次，可以尝试使用舒筋活络丸和跌打万花油来缓解疼痛和不适感。请注意遵循用药说明书上的用法用量，并在用药过程中注意饮食和身体反应。

除了上述建议外，还需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适量运动。同时，避免过度劳累和受凉，以免加重症状。