深海鱼油富含omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。一般来说，日常养护每天1粒，养护心血管健康每天2粒，血脂高每天5粒，可以分在早晚吃。

对于成年人，以上用量是适用的。如果有特殊情况或疑问，建议咨询医生或营养师。同时，合理的饮食和适当的运动也是维护心血管健康的重要因素。