脱发的原因有很多种，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等。首先需要确定脱发的类型和原因，然后才能选择合适的治疗方法。

米诺地尔泡沫剂是一种常用的外用药物，可以刺激毛囊生长，促进头发生长。一般来说，连续使用2个月后会有明显的变化，大部分人会长出小绒毛。坚持使用两个疗程（4个月）后，大部分人可以看到脱发等级降级的效果。

除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如，合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；避免过度使用热工具和化学处理；减少压力等。