首先，腰椎间盘突出和颈椎侧弯是两种不同的疾病，需要分别处理。对于腰椎间盘突出，可以使用护腰来缓解疼痛和不适。

护腰可以长期使用，但需要根据个人情况选择合适的尺码。同时，建议您进行适当的体育锻炼和物理治疗，以增强肌肉力量和改善脊柱的稳定性。

由于颈椎和腰椎的位置相隔较远，目前还没有一种产品可以同时满足这两个需求。建议您分别选择适合的护颈椎和护腰椎产品。