这种情况可能是由于胃酸过多引起的。首先，建议你在日常生活中避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，适当的运动也可以帮助改善消化系统的功能。

如果症状持续存在，可能需要用药来控制胃酸分泌。常用的药物包括H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂。同时，中药也有一定的调理作用。请注意，任何用药都需要在医生的指导下进行。

除了药物治疗外，改变生活方式和饮食习惯也是非常重要的。例如，避免躺下或弯腰后立即进食，保持良好的睡眠质量，减少压力等。这些方法可以帮助减轻症状。