针对冠心病，需要注意日常生活中的饮食和运动习惯。对于骨质增生和滑膜炎，中医外用膏药可以起到活血化瘀、通络止痛的作用。请问是否有药物过敏史、肝肾功能异常、其他疾病史或正在服用药品？是否在备孕期、妊娠期或哺乳期？

基于您的描述和病史，中医外用膏药可以帮助改善骨质增生和滑膜炎的症状。请注意，使用前请详细阅读说明书，了解禁忌症、注意事项、不良反应等信息。如果出现不适或病情变化，及时上线咨询或去线下医院就诊。

我可以推荐一些止痛效果较好的中医外用膏药，但请注意，具体用药还需根据您的实际情况和医生的指导来确定。同时，除了用药外，日常生活中也需要注意休息、避免过度劳累和保持良好的心态。