首先，祛痣和淡斑需要根据具体情况选择合适的方法。对于痣和皮肤赘生物，可以使用祛痣膏进行处理。但是，对于雀斑和黄褐斑，建议使用淡化黑色素的美白祛斑产品。使用前请务必清洁皮肤，并按照说明书正确操作。

如果你不确定斑的类型，可以尝试使用淡化黑色素的美白祛斑产品。这些产品通常含有有效的成分，能够帮助淡化斑点。请注意，使用任何产品前都要进行皮肤测试，以避免过敏或其他不良反应。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对皮肤健康有益。