您好，根据您的描述，腰肌劳损和骨质增生是可能的原因。对于这两种情况，日常补充营养品是有益的。

是的，有些营养品可以对关节有改善作用。然而，对于腰肌劳损，效果可能不太明显。但是，对于骨质增生，适当的营养补充可以起到辅助改善的作用。

不客气，祝您健康。同时，建议您在日常生活中注意休息，避免过度劳累，适当进行一些腰部和关节的运动。