外痔引起的肛门瘙痒需要注意个人卫生和生活习惯，避免辛辣刺激性食物，多吃高纤维食物，保持大便畅通。可以使用局部止痒药物缓解症状。

少吃辛辣食物，避免久坐不动，多运动，保持大便通畅。可以使用局部止痒药物缓解症状。同时，注意个人卫生，避免感染。