高血压和高血脂是常见的慢性疾病，通过合理的饮食和生活方式可以有效控制。首先，建议您每天吃一些含钾高的食物，如芹菜、土豆、橙子和香蕉，这些食物有助于降低血压。其次，适量运动也非常重要，可以选择散步、慢跑或游泳等有氧运动。

水蛭素和纳豆确实有助于清理血管和降低血脂血栓。但是，在服用药物的同时，需要注意与药物的间隔时间。建议每天吃1粒水蛭素，饭后服用，并与药物间隔1-2小时。深海鱼油也可以作为补充，但同样需要与药物和水蛭素间隔1-2小时。

不客气，记得定期复查血压和血脂水平，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果有任何问题，欢迎随时向我咨询。