便秘可能与饮食习惯、生活方式等多种因素有关。建议您增加含有粗纤维的蔬菜和水果的摄入，多喝水，保持规律的生活作息。同时，适量运动也能帮助改善便秘。

麻仁丸和思连康都有助于改善便秘，但建议您在医生的指导下使用，并且不要同时服用。长期依赖药物可能会导致肠道功能下降。

首先，调整饮食结构，增加粗纤维的摄入；其次，保持良好的生活习惯，包括定时排便、适量运动等；最后，如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。