根据你的描述，初步判断可能是月经不调和血虚，同时伴有肝火旺盛的症状。首先，需要调整情绪，避免过度焦虑和压力。其次，建议通过饮食和运动来改善体质，多吃一些补血的食物，如红枣、黑豆等。同时，适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等。

由于你容易上火，建议先从疏肝入手，通过中药调理来平衡体内的阴阳，缓解肝火旺盛的症状。待肝火得到控制后，再考虑补气血的药物。请注意，任何药物的使用都需要在医生的指导下进行。