这种情况可能是便秘引起的。便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状。长时间无便意伴随腹胀可能是因为粪便在肠道内积聚，压迫肠壁导致的不适感。建议你多喝水，增加膳食纤维的摄入，适当运动，保持规律的排便习惯。如果症状持续或加重，应及时就医。

在生活上，除了上述建议外，还可以尝试使用一些通便的中药。例如，六磨汤就是一种常用的通便中药。它的主要功效是破气、通便，可以帮助改善便秘症状。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也对改善便秘有帮助。