缺铁性贫血是一种常见的营养缺乏病，主要是由于体内铁元素不足导致的。这种情况下，你需要增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，补充维生素C也能帮助铁的吸收。

如果你的情况比较严重，可能需要口服铁剂来补充铁元素。但是请注意，铁剂可能会引起胃肠道不适，所以最好在饭后服用，并且要遵循医生的指导。另外，保持良好的作息和适量的运动也对改善贫血有帮助。