首先，手脚麻木不一定是缺钙引起的，可能与神经压迫有关。建议您同时补充维生素B12（甲钴胺），它有助于改善神经功能和缓解麻木感。

白天可以服用维生素B12，晚饭后再补钙。维生素B12对神经系统有重要作用，可以帮助改善情绪和修复神经。请注意，补充维生素和矿物质前最好咨询医生或营养师的意见。

维生素B12每天一粒即可。如有任何疑问或不适，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也对改善症状有帮助。