长期熬夜和过量饮酒会增加肝脏负担，可能导致慢性肝炎和肝硬化。建议您调整生活习惯，避免过度劳累和饮酒。同时，适当的营养补充和药物治疗也可以帮助改善肝功能。

营养补充可以包括维生素B、C、E等抗氧化剂，以及适量的蛋白质和碳水化合物。药物治疗则需要根据具体情况来定，护肝片可能是其中的一种选择，但必须在医生指导下使用。请注意，任何药物都有可能引起不良反应或与其他药物相互作用，因此务必遵循医嘱。

一般来说，护肝片的用法用量是每次4片，一日3次。但具体的用法用量还需要根据个体情况和医生的建议来确定。同时，使用任何药物前都要详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再使用。