缺钙在青少年中较为常见，可能与饮食习惯、生长发育等因素有关。首先需要确认是否存在其他症状。

可以通过食物和补充剂来增加钙的摄入。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当的补充剂也可以帮助补充钙质。

此外，维生素D对于钙的吸收也非常重要。可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来提高维生素D的水平。

平时还需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动等，这些都有助于促进骨骼的健康发展。