首先要明确的是，红源达多糖铁复合物胶囊并不是补气血的药物，而是用来治疗贫血的。作为哺乳期妈妈，确实需要关注自身的营养状况。

我建议你先去医院做一个全面的检查，确认是否有贫血症状。同时，平时要注意饮食，少吃辛辣、生冷辛凉、油腻、油炸的食物，保持良好的心态和作息习惯。

如果确诊为单纯性缺铁性贫血，可以在医生的指导下使用铁剂进行治疗。同时，需要注意保暖，避免过度劳累，适当运动，保持乐观的情绪。