7个月的宝宝确实需要更多的钙来支持生长发育。夜醒可能是缺钙的表现之一。建议每天晚上睡前一个小时给宝宝补充一粒钙片。同时，白天也要继续补充维生素AD。

一般来说，三个月是一个补钙周期。宝宝现在有夜醒的症状，可能是缺钙的表现。如果不改善，可以考虑加量。宝宝体重增长正常，说明其他方面的营养摄入还不错。

长期缺钙可能会影响宝宝的骨骼和牙齿的健康生长。长期补钙是安全的，但需要定期评估宝宝的钙需求，避免过量补充。